Qué hacer para dormir mejor

Por supuesto, a todos nos encanta el verano por las playas, las frutas y las vacaciones. Pero es poco probable que alguien objete que con el verano a veces tenemos un calor verdaderamente infernal, que puede causar problemas no solo durante el día sino también por la noche. Después de todo, es difícil llamar a una noche de descanso: descanso, si va acompañado de sudoración excesiva, malestar e insomnio. ¡Así que hemos reunido algunos consejos para ayudarlo a aprovechar al máximo su próxima noche de fiesta!

Tomar una ducha

¡Todo el mundo sabe lo bien que se siente irse a la cama después de una ducha y meterse cuando hace frío e incluso después de un día caluroso! Los tratamientos de agua a temperaturas más bajas ayudan a refrescar el cuerpo y lo preparan para el descanso.

cierra las persianas

Vale la pena abrir las cortinas por la mañana después de despertar para que los rayos del sol ayuden a tu cuerpo a obtener la cantidad de vitamina D que necesita, lo que a su vez conduce a un aumento de los niveles de serotonina y un mejor estado de ánimo. Pero antes de ir a trabajar, es mejor cerrar la ventana para que la habitación no se caliente durante el día, especialmente si las ventanas están orientadas al este o al oeste.

telas naturales

Trate de minimizar los materiales sintéticos en la ropa de cama y ropa de cama. Los tejidos naturales como la seda o el algodón aseguran un sueño perfecto como ningún otro material, incluso en las noches más calurosas del verano.

Colchón y almohada de calidad.

Se convertirán en la última parte exitosa del cómodo sueño de verano. No olvide girar el colchón del lado «verano» y controlar la calidad de su funcionamiento. Presta atención al relleno de tu almohada, tal vez ahora sea el momento de comprar una nueva con un efecto tonificante y un sueño inquieto en el pasado.

El verano es un período de 90 días de diversión, ¡así que no pierdas ningún precioso minuto!