Como bajar de peso en enero
¿Sabías que la tradición de bajar de peso en enero se remonta a generaciones, cuando la gente aún no tenía refrigeradores? En ese momento, esta dieta no era para bajar de peso, tenía otro propósito: la supervivencia. En ese momento, en Nochebuena, picaron a un cerdo, por lo que abundaba. Y eso significa que había que comerlo todo antes de que se deteriorara. Con el comienzo de enero, solo quedaban papas y crema en las bodegas. Así nació la Dieta de Enero.
Soluciones para la perdida de peso
Durante la transición de un año a otro, muchas personas toman decisiones diferentes y establecen metas diferentes. Coincidentemente, muchos tienen sobrepeso y, por supuesto, la pérdida de peso está en la lista de resoluciones de Año Nuevo.
El último día del año es siempre el más divertido y casi todo el mundo se deja tentar por el alcohol y los dulces, y no hay que pensar en platos de carne grasosa y pan blanco.
Como bajar de peso en enero
Apenas subimos a la báscula después de las vacaciones, muchos se sorprenden y entienden por qué los pantalones quedan un poco apretados y subir escaleras no es tan fácil. Esto provoca una irritación constante y una negativa total a comer. Este es el mayor error de los «principiantes». Por supuesto, perderás algunos kilos en los primeros días, pero solo eliminarás el exceso de agua del cuerpo y la grasa permanecerá.
Cuando rechaza la comida, el cuerpo comienza a quemar las reservas de energía ya disponibles, pero con el tiempo esto se convertirá en una pesadilla a medida que el cuerpo comienza a acumular calorías activamente para un día lluvioso. Así subes de peso rápido.
Comer más a menudo
Las cenas festivas largas, agotadoras y muy satisfactorias con miembros de la familia destruyen su dieta en pedazos. Debe comer 5 veces al día, pero eso no significa que tenga que sentarse frente a una comida llena de gente durante 5 horas al día.
Por la mañana tenemos que comer nada más despertarnos. Si posponemos el desayuno y nos lavamos primero y comenzamos a prepararnos para el trabajo, el cuerpo automáticamente comenzará a acumular energía. Comer bien no te ayuda a subir de peso, te ayuda a quemar grasa durante el ejercicio.
Deshacerse de la grasa
La regla básica de la pérdida de peso es quemar más calorías de las que come. Si tienes un trabajo no sedentario, es fácil. Pero si trabajas en una oficina, tienes que quemar aún más calorías cuando no estás trabajando.
La grasa comienza a quemarse después de 30 minutos de entrenamiento. Puedes empezar caminando, en bicicleta o subiendo corriendo lentamente. En un día normal, una persona quema una media de unas 2.000 calorías.
Dado que enero ya es lo suficientemente frío como para andar en bicicleta, este es un buen momento para caminar sobre un campo nevado o lanzar bolas de nieve. Una hora al día es suficiente para poner tu cuerpo en forma.
