Comida que te regala una noche no deseada
Algunos tipos de productos pueden provocarle fácilmente una noche no deseada. Para detenerlo, lea algunos: tipos de alimentos a evitar futuro.
El helado suave
A primera vista, el helado es el tipo de comida que te acaricia, te calma y te hace feliz. Pero afecta el sueño de una manera muy diferente. El helado contiene mucha grasa que tu cuerpo no puede procesar por la noche, y la abundancia de azúcar en el helado te da mucha energía para conciliar el sueño.
«Gracias» a esta debilidad nocturna dulce y helada, no solo no se dormirá durante mucho tiempo, sino que también ganará kilos de más. Asi que saltar sobre un helado en la noche†
El apio
¿Te sorprende ver el apio en esta lista? Sí, el apio es rico en elementos saludables y nutritivos que necesitamos a lo largo del día. Pero Por la noche, es mejor elegir otros tipos de verduras.†
El apio es un diurético natural, lo que hace que vayas al baño con mucha más frecuencia.
Por supuesto, esto significa despertarse muchas veces durante la noche y ciertamente no es propicio para un sueño bueno y profundo. Disfrute de las verduras por la noche, pero trate de evitar el apio.
Pastas de Pascua de Resurrección
A simple vista, las pastas parecen la preparación perfecta para ir a la cama: no requieren conocimientos ni práctica especiales, están listas en el menor tiempo posible y se pueden preparar con casi cualquier platillo en el refrigerador.
Si llega tarde a casa y no ha comido en todo el día, la pasta es la elección perfecta, ¿verdad?
Pero esto no es; la pasta tiene un alto índice glucémico, lo que cambia el azúcar en la sangre, y los niveles fluctuantes de azúcar conducen a un sueño muy inquieto; Además, una gran cantidad de carbohidratos en la pasta se convertirán en grasa. La mayoría de las salsas que nos gusta agregar a la pasta solo aumentarán los kilos de más al final.
La pizza
El hecho de que la pizza no sea la mejor comida antes de dormir es comprensible, ¿verdad? Por la noche, cuando estás a punto de dormir, tu cuerpo quiere descansar† Al comer pizza antes de dormir, no solo observas que tu cuerpo descanse lo suficiente, sino que lo haces trabajar intensamente.
La pizza contiene alimentos pesados y grasos que pesan sobre su sistema digestivo y esto probablemente hará que su sueño sea inquieto e inquieto. Si realmente no puedes resistirte a la pizza, come una porción o agrega ingredientes saludables.
El dulce en general
¿Te gustan los bocadillos dulces antes de dormir? ¿Tienes pesadillas a menudo? Puede que no lo creas, pero es cierto: ¡los científicos han demostrado que existe una fuerte conexión entre el primero y el segundo!
El 70% de las personas a las que les gusta comer dulces antes de acostarse tienen más pesadillas que las que no comen dulces antes de acostarse. Para dormir mejor (y una mejor figura), corte dulces antes de acostarse.
Los cereales
¿Puedes comer un tazón de papilla antes de acostarte porque crees que siempre es saludable? Sí, es útil, pero solo si desayuna por la noche, los cereales pueden hacer que su sueño sea incómodo. Natural, todo depende del tipo de grano: Los cereales integrales sin azúcares añadidos son un alimento delicioso, mientras que los cereales procesados con alto contenido de azúcar y carbohidratos son perjudiciales para el azúcar en la sangre.
No se apresure a renunciar a los cereales de una vez por todas: elija sus cereales con cuidado no solo para el desayuno, sino también para la cena.
El Ajo
El ajo es uno de los alimentos más saludables y nutritivos del mundo, pero debes evitarlo antes de acostarte. No solo porque te cuesta hechizar a tu pareja con un mal olor, sino también porque no favorece un buen sueño. El ajo también puede causar acidez estomacal en personas con estómago sensible. No querrás pasar una noche no deseada retorciéndose de dolor, ¿verdad?
También puede causar problemas estomacales en personas con estómagos sensibles. Probablemente no tengas una larga pesadilla llena de altibajos y dolor ardiente, ¿verdad?
Chocolate negro
Otro alimento nutritivo que puede ser muy saludable durante el día, pero poco saludable por la noche es el chocolate. los fuente oculta de cafeina que forma parte de casi todos los tipos de chocolate, algunos más, otros menos.
Además, el chocolate contiene muchos otros estimulantes que mantienen el cuerpo despierto. Si no puedes vivir sin un bocadillo dulce, toma un trozo de chocolate blanco.
Alcohol
¿Crees que una copa de vino o cerveza te da sueño?
El alcohol puede ayudarlo a conciliar el sueño mucho más rápido, pero su sueño será tan débil que aún se despertará cansado. No debe beber alcohol por la noche; por supuesto, no hay nada de malo en un vaso de cerveza o vino, pero ciertamente no se recomienda una gran cantidad de alcohol.
Carne Roja
La carne es uno de los nutrientes que debe incluirse en su dieta de manera regular, pero ciertamente no por la noche. Debido a su alto contenido de proteínas y grasas, la carne roja es una gran cantidad de trabajo para su sistema digestivo, lo que significa que no duerme bien. Disfruta de la carne roja para el almuerzo. Trata de comer carne blanca para la cena
