Que hacer cuando una persona se siente mal emocionalmente
Es difícil apoyar a alguien que está pasando por un momento difícil. Los seres humanos están diseñados para preocuparse por los sentimientos de los demás. Queremos poder ayudar a otros cuando estén pasando por un momento difícil, pero no experimentar momentos igualmente difíciles mientras los ayudamos. Sin embargo, el contagio emocional es inevitable. Puedes saber si alguien cercano está llorando o frustrado por algo. En este punto, puede notar que su respiración se acelera o su corazón late.
La mayoría de las personas que están emocionalmente heridas quieren ser escuchadas y comprendidas, no escuchar consejos sobre cómo sentirse mejor. Desafortunadamente, tendemos a buscar soluciones fáciles y utilizar temas útiles que sólo abordan el dolor de otras personas, lo que genera malentendidos.
¿Qué hacer ante una crisis emocional?
- Escucha atenta: Escuchar atentamente a la persona sin dar consejos ni juzgar.
- Ayuda a la persona a expresarse: Pregúntale cómo se siente. Es importante poder comprobar si la vida de la persona corre peligro. En estos casos, puedes saber si ha pensado en hacerse daño a sí misma o a otra persona preguntándole directamente.
- Establecer prioridades: Orientar a la persona hacia pasos que le permitan sentirse apoyada. Sugiera llamar a un amigo o familiar y buscar ayuda profesional.
- Acercar a la persona a fuentes de salud y apoyo: Si la persona necesita acudir a un hospital o centro de salud, ofrecerle acompañar en el viaje, facilitarle números útiles y personas de contacto de la zona Proximidad a vigilar evolución de la situación. Procedimiento .
- Mantente en contacto: Una vez pasada la situación de crisis, es importante contactar con la persona para saber qué pasa a continuación. Pregúntele si ha habido avances o retrocesos y si necesita ayuda.
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