Que hacer cuando tu amigo esta triste

Cuando una persona está en esta etapa necesita hablar de lo que le está pasando. Y la confidencialidad es un valor añadido a la confianza que se obtiene al poder compartir tus miedos, dudas, sentimientos e inquietudes en un ambiente de discreción. Esta escucha activa respetando la privacidad de los demás es una de las claves para ayudar, una de las primeras técnicas de apoyo emocional que podemos poner en práctica.

¿Cómo puedes demostrar que realmente escuchas a los demás? Puede hacer preguntas abiertas para facilitar el diálogo y la expresión emocional. También es importante prestar atención a tu lenguaje corporal, por ejemplo evitando mirar urgentemente tu teléfono o reloj cuando estés con esta persona. Si no tienes mucho tiempo para hablar, díselo desde el principio y organiza otra conversación para otro día.

Ofrece apoyo con las tareas mientras te permites tiempo para la soledad y la introspección.

Si un amigo te dice que está triste, puede que se pase unos días pegado a su sofá. Entrelazado con las sábanas. O incluso deambulan por la casa y descuidan sus responsabilidades. Esta desconexión y apatía es parte de la propia tristeza, la anatomía de esta emoción influye en la energía y la consume para favorecer la introspección y la reflexión.

Así que no dudemos en ayudarle a cumplir sus tareas estos días. No dudemos tampoco en ofrecerle algunos recursos que le ayudarán a afrontar este estado emocional. Un diario para escribir o dibujar, o incluso un libro, puede resultar útil.