Que hacer cuando tienes un mal dia
Todos tenemos un mal día de vez en cuando. Ya sea que te pase algo que te arruine el día o simplemente te levantes de mal humor, tú controlas el 90% de las cosas que te suceden durante el transcurso de un día. Algunas cosas que puedes hacer para superar un mal día son:
- Sé proactivo. Pregúntese: ¿Cómo puedo solucionar esto? ¿Qué acción debo tomar ahora? Y trate de encontrar una solución rápidamente.
- Acepta la situación. Aceptar el problema no significa darse por vencido. Al aceptarlo dejas de ver la situación como algo negativo y poco a poco las emociones que sientes dejan de ser negativas.
- Distráete. Cuando algo sale mal, la mente se vuelve negativa. Encuentra una manera de distraer tu mente de los pensamientos negativos: ver una película, hablar con un amigo, ir a un lugar divertido, etc.
- Organiza tus cosas.
La sensación de control que sientes cuando empiezas a organizar tu escritorio o tu armario, por ejemplo, y la forma en que reina el caos a tu alrededor te ayudarán casi de inmediato a sentirte más positivo. - Hacer ejercicios. Si estás teniendo un día triste, desmotivado o cansado, hacer ejercicio o caminar ayudará a oxigenar tu cuerpo, lo que a su vez te ayudará a relajarte y despejar la mente.
Negarse a hacer autoprofecías
Que un día empiece mal no significa que el resto será igual. Un mal momento tampoco significa el comienzo de malos tiempos. Sin embargo, a veces cometemos el error de suponer que el mal es sólo un presagio de algo peor que está por venir.
Entonces, sin darnos cuenta, comenzamos a difundir autoprofecías negativas. Decimos cosas como “Es mejor no levantarnos”. O que tenemos mala suerte y frases así. Cuando menos lo pensamos, reconoceremos estas programaciones de nuestra mente.
