Que hacer cuando tienes ganas de llorar
Si constantemente tienes ganas de llorar y no entiendes por qué, es importante valorar si es temporal o persistente. En este último caso, podrían existir trastornos psicológicos subyacentes como depresión, estrés o ansiedad.
¿Qué beneficios físicos y emocionales nos aporta esto?
- La conducta de llanto está asociada con la liberación de ciertas hormonas que nos ayudan a aliviar el estrés emocional y con ello reducir nuestros niveles de estrés. Son auténticos analgésicos naturales ante situaciones que nos asustan, nos entristecen o incluso nos provocan dolor.
- Nos ayuda a relajarnos. Cuando dejamos de llorar nuestro cuerpo pasa por un gran cambio, de la tensión pasa a la calma y esto nos da la capacidad de ser fuertes
- Mejoramos nuestro estado de ánimo. Cuando lloramos excretamos manganeso, que se asocia a síntomas como irritabilidad, depresión, ansiedad, etc. Mejora nuestro estado de ánimo y proporciona una sensación de bienestar.
- Incrementar la empatía. Cuando vemos a alguien llorar, es común que sintamos pena por esa persona y de esta manera fortalecer nuestro vínculo con ella.
- Humedad ocular. Cuando lloramos producimos lágrimas que hidratan mejor nuestros ojos y los lubrican, condición necesaria para su correcto funcionamiento.
- Libera toxinas. Cuando las personas lloramos liberamos toxinas que se han acumulado en el cuerpo, normalmente por situaciones de estrés, lo que aporta grandes beneficios a nuestro organismo.
- Aporta beneficios respiratorios, cardiovasculares y gastrointestinales.
