Que hacer cuando pierdes el interés en todo

Para centrarnos en el tratamiento de la anhedonia es importante analizar a qué enfermedad mental pertenece. La anhedonia provocada por la depresión no se trata de la misma forma que la provocada por la esquizofrenia. Cada problema específico requiere estrategias psicoterapéuticas diferentes, incluso si el síntoma de la anhedonia es el mismo. Tampoco se trata del mismo modo si se trata de un problema aislado y específico o si forma parte de un trastorno más amplio.

Es importante encontrar el contexto en el que se produce la anhedonia porque hay momentos en la vida en los que es normal no sentir alegría ni ganas de nada, por ejemplo cuando ha muerto un ser querido. En determinadas circunstancias, es bueno aceptar que podemos estar atravesando una fase de anhedonia coherente con lo que estamos viviendo actualmente y que no podemos esperar que nada cambie. Esto es terapéutico en sí mismo.

Habituación

La habituación es uno de los procesos de aprendizaje más primitivos y comunes que existen. Se trata de una disminución en la respuesta a un estímulo presentado repetidamente. En otras palabras, es el proceso por el cual dejamos de reaccionar ante algo que ya no es nuevo.

A lo largo del día podemos encontrar multitud de ejemplos de este fenómeno. El ruido de un dispositivo ya no nos sorprende cuando lo escuchamos todos los días. Los anuncios al costado de la carretera de camino al trabajo pasan desapercibidos para nosotros. Los gritos de los padres que constantemente se dirigen a sus hijos de esta manera ya no tendrán ningún efecto en el niño.