Que hacer cuando no tienes ganas de hablar con nadie

En la sociedad actual, la comunicación se ha convertido en una parte esencial de nuestras vidas. A través de conversaciones intercambiamos ideas, sentimientos y experiencias y podemos construir relaciones significativas con los demás. Pero ¿qué pasa cuando decidimos no hablar con nadie?

El silencio puede ser una elección consciente o una circunstancia impuesta, pero en cualquier caso tiene importantes consecuencias para nuestra vida diaria.

¿Qué puedo hacer para superar los días difíciles?

  • Intenta no aislarte demasiado.
  • No creas que eres aburrido. Al contrario, la gente quiere ayudarte. Muchas veces los pacientes me hablan o me cuentan alguna situación que han vivido y les digo: “¿Sabes que puedes escribirme?” “A veces me contestan: “No quiero molestarte” y yo dígales: «Estoy aquí para ayudarle.» Luego lo aprenden y saben que estoy ahí cuando me necesitan, incluso si no tienen una reunión en ese momento.
  • Establecer rutinas.

    Las rutinas generalmente calman y calman a las personas. Si puedes y quieres, integra el ejercicio en tu vida. El ejercicio aumenta los niveles de serotonina y dopamina, dos neurotransmisores de nuestro cerebro que se encargan de aumentar nuestra motivación y felicidad.
  • Recuerda que no estás solo. Te prometo que hay muchas personas pasando por lo mismo que tú. Busca apoyo en personas en las que confías, personas a tu lado que sabes que te quieren.
  • No es para siempre. Una vez escuché una frase que me gustó mucho, y los días que a veces me siento deprimida porque soy humana, la recuerdo y se la digo a mis pacientes: «Los sentimientos son fugaces» – ¡¡Recordad eso!! Lo que sientes ahora no tiene por qué durar mucho, lo sentirás y al cabo de un tiempo se convertirá en otra emoción.
  • Busca actividades que generen bienestar, alegría y satisfacción.
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