Que hacer cuando no tienes ganas de hablar con nadie

En la sociedad actual, la comunicación se ha convertido en una parte esencial de nuestras vidas. A través de conversaciones intercambiamos ideas, sentimientos y experiencias y podemos construir relaciones significativas con los demás. Pero ¿qué pasa cuando decidimos no hablar con nadie?
El silencio puede ser una elección consciente o una circunstancia impuesta, pero en cualquier caso tiene importantes consecuencias para nuestra vida diaria.
¿Qué puedo hacer para superar los días difíciles?
- Intenta no aislarte demasiado.
- No creas que eres aburrido. Al contrario, la gente quiere ayudarte. Muchas veces los pacientes me hablan o me cuentan alguna situación que han vivido y les digo: “¿Sabes que puedes escribirme?” “A veces me contestan: “No quiero molestarte” y yo dígales: «Estoy aquí para ayudarle.» Luego lo aprenden y saben que estoy ahí cuando me necesitan, incluso si no tienen una reunión en ese momento.
- Establecer rutinas.
Las rutinas generalmente calman y calman a las personas. Si puedes y quieres, integra el ejercicio en tu vida. El ejercicio aumenta los niveles de serotonina y dopamina, dos neurotransmisores de nuestro cerebro que se encargan de aumentar nuestra motivación y felicidad. - Recuerda que no estás solo. Te prometo que hay muchas personas pasando por lo mismo que tú. Busca apoyo en personas en las que confías, personas a tu lado que sabes que te quieren.
- No es para siempre. Una vez escuché una frase que me gustó mucho, y los días que a veces me siento deprimida porque soy humana, la recuerdo y se la digo a mis pacientes: «Los sentimientos son fugaces» – ¡¡Recordad eso!! Lo que sientes ahora no tiene por qué durar mucho, lo sentirás y al cabo de un tiempo se convertirá en otra emoción.
- Busca actividades que generen bienestar, alegría y satisfacción.