Que hacer cuando los nervios se agarran al estómago

Todos hemos sentido en algún momento dolor en el estómago, una acumulación de nervios en una parte concreta del cuerpo que nos provoca un gran malestar, que nos quita las ganas de comer y, de alguna manera, cambia todo nuestro cuerpo. El estómago, el aparato digestivo, es la parte del cuerpo donde con mayor frecuencia se acumulan estados de estrés y ansiedad: periodos en los que nos sentimos agobiados por la tristeza o el exceso de actividad en el trabajo, o por problemas familiares.

Nuestro estómago sufre inmediatamente, provocando que perdamos la sensación de hambre o que lo poco que comemos en realidad nos engorde. Esa es una realidad muy obvia que ahora te aclararemos, además de darte algunos consejos sencillos para aliviar esa familiar tensión en tu estómago.

Nervios: ¿Por qué se acumulan en el estómago?..

Cuando vivimos una situación muy estresante, nuestro estómago lo siente inmediatamente. En este órgano tenemos una especie de resorte que se activa cuando sentimos hambre, esta es la llamada fase nerviosa, que hace que produzcamos jugo gástrico. Pues bien, si estamos tensos, preocupados, ansiosos y estresados, el estómago deja de responder bien, porque nuestros intestinos dejan de producir secreciones gástricas.

Esto es lo que se llama dispepsia, provoca indigestión, sensación de pesadez, sensación de ardor en el estómago… Cuando el estrés se convierte en algo cotidiano, nuestros procesos digestivos cambian, lo que afecta directamente al tracto digestivo: aparecen estreñimiento, diarrea, vómitos. …haciendo que en ocasiones aparezca la temida irritación del colon. Esta realidad afecta a todos, hombres, mujeres, jóvenes, mayores… El estrés es una enfermedad que nos afecta a todos por igual, y debemos estar seguros de que nuestro sistema digestivo, y especialmente el estómago, será el primero en verse afectado.

Consejos para calmar los nervios en el estómago.

Evitar consumir carbohidratos: Es muy común que en estos episodios de inquietud y ansiedad, en ocasiones recurramos a comer lo primero que tenemos y que mayor placer nos produce para aliviar un problema. Es normal utilizar bollería industrial, dulces… alimentos que no nos saciarán ni nos ayudarán en nada.

Esto hace que la grasa se acumule en nuestro cuerpo, aparezcan toxinas y como consecuencia nuestra digestión se vuelva más difícil.
Se vuelve más lento y más doloroso. Si tenemos que comer algo entre horas porque nos sentimos nerviosos o ansiosos, es mejor elegir fruta: manzana, plátano… El yogur fermentado natural también es muy adecuado. Contienen prebióticos y mantendrán nuestra flora intestinal.

Pero recuerda, no debemos consumir alimentos ricos en grasas como este, porque son muy peligrosos para nuestro estómago e intestinos.
Para calmar los nervios gástricos es muy recomendable que bebas alguna infusión que tenga propiedades calmantes, pero ten en cuenta que si consumes té o infusiones lo mejor es hacerlo dos horas después de comer, porque estas plantas tienden a absorber el hierro.

Infusiones recomendables cuando tengas nervios en el estomago

Té de manzanilla: Beber dos horas después de las comidas, una cucharadita con agua hirviendo es ideal para calmar el estómago y eliminar la acidez. Recuerda beberlo bastante caliente, es una planta perfecta para nuestro sistema digestivo, antiinflamatoria, antiespasmódica, antiflatulencia.

Pasiflora: La planta perfecta para aliviar problemas digestivos, relajar, desinflamar y aliviar los nervios.
Puedes tomarlo en infusión después de las comidas, aunque también te podemos decir que los comprimidos se pueden consumir tal y como se suelen vender en las tiendas naturistas.

Melissa: Alivia los espasmos estomacales, relaja y alivia la tensión muscular. Puedes beber una cucharadita de hojas después de las comidas, definitivamente sentirás la mejoría.

Anís: Esta planta se suele dar en forma de infusión incluso a niños pequeños. Sus beneficios para el estómago y la digestión son de sobra conocidos, elimina gases, dolores de estómago, ayuda a la digestión… es perfecto, puedes beber dos vasos al día después de comer.

Clavo: Otra hierba medicinal adecuada para este caso, reduce la inflamación, elimina los gases y calma los dolores de estómago.
Puedes hervir 15 gramos de clavo en un litro de agua, luego colar y dejar reposar.
Es muy adecuado si se consume media hora antes de comer.