“La verdad en la que crees y a la que te aferras hace que no estés disponible para escuchar nada nuevo”
En algún momento, llega un momento decisivo en el que sabes sin lugar a dudas que no puedes seguir viviendo de la forma en que has estado viviendo.
Sabes que algo tiene que ceder y te das cuenta de que solo tienes dos opciones: cambiar o permanecer igual.
La idea de tener que elegir cualquiera de esas opciones se siente absolutamente insoportable, por lo que te encuentras atrapado entre las dos, en este horrible purgatorio de indecisión.
Ahí es exactamente donde estaba atrapado: incapaz de permanecer en un matrimonio infeliz e incapaz de dejarlo.
La perspectiva de cambiar requería un largo viaje hacia adentro, tener que mirarme a mí mismo con honestidad y valentía y hacer las cosas que tenía miedo de hacer.
Cambiar significaba que tenía que saltar a aguas desconocidas, sin saber si me hundiría o nadaría. Y frente a eso, fui fácilmente atraído de vuelta a la comodidad de lo familiar.
Me aseguré rápidamente de que incluso en mi situación infeliz, con toda su angustia y sufrimiento, al menos sabía qué esperar. Y ese pensamiento era reconfortante.
En tándem preciso con ese pensamiento estaba la conciencia de que si no me atrevía a saltar del precipicio para cambiar, estaría atrapada viviendo la vida en este estado de infelicidad y disfunción. Y ese pensamiento era aterrador.
No podía quedarme donde estaba, pero tenía demasiado miedo de seguir adelante.
Este purgatorio de indecisión era un lugar horrible para estar. Estaba lleno de su propia y única desesperación. Estaba lleno de dudas, vergüenza, ira y una gran cantidad de miedo. Pero a pesar de eso, todavía no fue suficiente para impulsarme en ninguna dirección.
Estuve atrapado en este purgatorio durante años. Eventualmente, llegué a comprender que mis pensamientos y creencias en realidad no venían de mí. Provenían de la voz muy alta y dictatorial de mi mente codependiente.
Se había vuelto tan fuerte y poderoso que casi había ahogado mi propia voz. Una de sus funciones más potentes era convencerme de que todo lo terrible que me decía sobre mí mismo era la verdad del evangelio.
Aprendí a pensar en mi codependencia como una semilla, y la misma analogía se aplica a la adicción, la depresión y otras luchas.
Allí se encuentra la semilla de eso, enterrada profundamente en nuestro cerebro. Y en algunos de nosotros, en algún momento, sucederá algo que lo desencadenará.
Ese evento actúa como el agua que necesita para crecer. Si se le permite echar raíces, continúa creciendo más y más fuerte. La voz de esa disfunción toma el control lenta y firmemente y comienza a ahogarte.
Eventualmente, esta voz disfuncional es la única que escuchas, por lo que la reconoces como tú, pero no lo es.
Pienso en ello como dos mentes: mi mente y la mente codependiente. Mi mente codependiente había crecido tanto y sus raíces eran tan profundas que estaba tomando todas las decisiones.
La mente de cualquier disfunción, independientemente de dónde se originó, tiene sus propias cajas de herramientas únicas. En mi caso, mi mente codependiente era una maestra en usar el miedo y la duda para crear confusión.
El miedo, junto con la duda, susurra «no eres lo suficientemente bueno» o «no eres digno», e insiste, «no puedes confiar en lo que sientes o en lo que piensas», creando así todo tipo de espacio para confusión para reinar.
Había un tira y afloja constante dentro de mí. Estaba convencido de que lo que quería y necesitaba estaba mal si no estaba alineado con lo que otros querían y necesitaban de mí.
Diariamente, mi mente codependiente me recordaba que yo era inadecuado, desagradable, indigno e incapaz. Y a medida que la voz codependiente se hizo más y más fuerte, eventualmente se convirtió en la única voz que reconocí y escuché.
Pero aquí está la cuestión: el secreto para silenciar esa voz de disfunción es desafiarla. Debemos no creer lo que está diciendo.
El problema era que cualquier intento de estar en desacuerdo con lo que mi mente codependiente creaba una gran cantidad de ansiedad y miedo.
Así que puedes ver el predicamento: para silenciarlo, tenemos que no creerlo. Y no creerlo crea una ansiedad tremenda.
Lo que debes saber es que la ansiedad es el superpoder de cualquier disfunción. Utiliza nuestro desprecio e incomodidad por sentirnos ansiosos como una forma de mantener el control. Esto es lo que lo hace tan inteligente y difícil de burlar.
Y fue esta necesidad desesperada de evitar sentirme ansioso lo que me impidió desafiar mi pensamiento codependiente.
Por difícil que parezca, para poder cambiar tus creencias sobre ti mismo, debes dejar de creer lo que te dice esa voz disfuncional y hacer exactamente lo que crees que no puedes hacer.
A medida que lo desafíes, experimentarás ansiedad y miedo. Pero nadie ha muerto nunca por sentirse ansioso o asustado. Siempre.
Sentirse ansioso o asustado no lo matará. Pero te liberará de la vida en la que estás atrapado y de la voz incesante de tu mente disfuncional.
Empecé por decidir no creer activamente en cualquier pensamiento negativo o poco amable que tuviera sobre mí.
Si no me levantaron, no les creí. Martha Beck, autora y columnista mensual de Oh, la revista de Oprah dice: “Todos los pensamientos que te separan de la felicidad genuina son mentiras”. Eso se convirtió en mi mantra diario.
Mientras practicaba esta nueva forma de ser, negándome a creer esos pensamientos negativos como la verdad del evangelio, de manera lenta pero segura, mis pensamientos y creencias sobre mí mismo comenzaron a cambiar.
Cuando mi pensamiento codependiente dijo que no era capaz, elegí confiar en que mis capacidades eran suficientes para ese momento. Cuando mi pensamiento codependiente dijo que no era lo suficientemente bueno, elegí creer que era lo suficientemente bueno.
Cuanto más decidía que era amable y digno de amor, más confiado, seguro y seguro estaba de quién era, y más claramente podía escuchar mi propia voz.
Debes decidir que ya no confiarás en la voz de la disfunción. Y una vez que lo hagas, te prometo que comenzará a retroceder y tu voz, la voz del amor propio, la verdad y la sabiduría, se volverá fuerte y clara.
