“El pensamiento no vencerá al miedo, pero la acción sí”. ~W. piedra clemente
Hice todo el camino hasta mi trigésimo cumpleaños sin aprender a conducir. Después de que cumplí veintiún años, la gente a menudo me preguntaba por qué no había aprendido todavía. Mi historia de referencia era que vivía en un lugar con abundantes opciones de transporte público y nunca tuve la intención de comprar un automóvil.
La verdad es que quería aprender, pero tenía miedo, y el miedo crecía con cada año.
¿Qué pasa si tengo un accidente? ¿Qué pasa si la gente se ríe de mí por aprender tan tarde o me toca la bocina con enojo? ¿Qué sucede si elijo una mala escuela de manejo con maestros que no perdonan?
Utilicé estas preguntas aterradoras y las respuestas de miedo que venían con ellas como obstáculos para evitar que tomara alguna medida para aprender. Sentí como si su presencia significara que yo no pude toma una acción. Quería que se fueran antes de dar ningún paso.
Lo único que estaba evitando era la clave para superar mi miedo. Suena tan obvio, pero ¿cuántos de nosotros hemos querido hacer algo, sentimos miedo y luego dedicamos más tiempo a pensar y hablar sobre ello que a actuar?
Puse “aprender a conducir” en mi lista de propósitos de Año Nuevo por última vez y decidí encontrar una manera de hacerlo realidad, a pesar de mi miedo.
Cuando piensas en actuar, es posible que tengas una gran idea aterradora de lo que estoy hablando. No estoy hablando de decidir un día que quieres saltar de un avión y luego una hora más tarde reservar tu vuelo. O en mi caso, decidir que quería aprender a conducir y luego tomar el asiento del conductor.
Nada de ésto es necesario.
Aprendí cinco cosas útiles acerca de tomar medidas que me ayudaron a pasar de pensar en aprender a conducir a ponerme al volante y conducir con confianza.
Si ya sabe cómo conducir, lo que supongo que la mayoría de ustedes sabe, estas cosas se pueden aplicar fácilmente a cualquier otra cosa que haya querido hacer pero que aún no haya intentado por miedo.
1. Empiece por el principio.
Una de las razones por las que dudamos cuando tenemos algo que tenemos miedo de hacer es porque estamos pensando solo en el resultado final y probablemente nos sentimos incapaces de llegar a ese punto desde donde estamos ahora.
Olvídese del resultado final, o al menos quite el foco de su láser el tiempo suficiente para determinar cuál podría ser el primer paso. En mi caso, el primer paso fue visitar el sitio web del Registro de Vehículos Motorizados de mi estado para encontrar el proceso para obtener un permiso de aprendizaje.
Cuanto más se concentre en todas las acciones que debe tomar para llegar al resultado final, menos probable es que realmente tome medidas. Así que concéntrate en el primer paso y comienza allí.
2. Recuerda que los pequeños pasos también cuentan.
Cada paso de acción no tiene que ser grande.
Tu cerebro, tu ego o esa parte interior temerosa y limitante intentará convencerte de que tus pasos son demasiado pequeños. No podrían contar, dice, así que es mejor no intentarlo. Te está mintiendo.
Cada logro, como hornear un pastel, publicar un libro o aprender a conducir, se compone de pequeños pasos que se dan una y otra vez.
Aprender sobre el proceso del permiso de aprendiz llevó a recoger un manual del conductor, lo que llevó a dedicar tiempo todos los días a estudiar el manual, lo que llevó a programar la prueba del permiso. Todos estos pequeños pasos me ayudaron a aprender a conducir.
3. Date cuenta de que no es lo que sientes; es lo que haces
Uno de mis obstáculos fue pensar que la presencia de síntomas de miedo físico significaba que no podía actuar. Puede estar aterrorizado, con un pulso acelerado o manos temblorosas o respiraciones superficiales, y aun así actuar.
Son los pasos los que cuentan, no cómo te sientes cuando los das.
Cuando tuve mi primera lección de manejo, mis manos temblaban tanto que no estaba seguro de poder sostener el volante. Pero terminé la lección, un paso más en mi viaje para aprender, y decidí que celebraría el hecho de que me presenté, a pesar del miedo, en lugar de juzgarme como un fracaso por lo nervioso que me sentía físicamente.
4. Anímate a tomar acción.
Existe este subidón mágicamente maravilloso que se produce después de haber realizado una acción que tenía miedo de realizar. No estoy seguro de cuántos de ustedes lo han experimentado, pero al hablar con otras personas que han hecho cosas que los aterrorizaron, descubrí que no soy el único que notó esto.
Usa ese subidón a tu favor. Conviértelo en un aliciente que te lleve, sobre todo en los momentos de duda, a que puedas manejar el miedo a dar un paso más.
Después de mi primera lección, escribí cómo me sentía (emocionado, orgulloso, feliz) y lo volví a consultar antes de las próximas dos lecciones cuando olvidé lo bien que me sentía y necesitaba un recordatorio para ayudar a atenuar mi miedo.
5. Sepa que la acción genera confianza.
Decidir tomar acción para superar mi miedo a aprender a conducir no solo ha significado una nueva habilidad, también me ha dado confianza en mi capacidad para aprender cosas nuevas, manejar errores, trabajar para lograr una meta, conocer gente nueva y mucho más. más.
La acción tiene muchas oportunidades no deseadas de crecimiento más allá del área específica en la que decidimos trabajar.
Es en la acción que comprobamos nuestra hipótesis sobre la vida y sobre nosotros mismos. Es en la acción que adquirimos confianza en nosotros mismos y en nuestras habilidades. Es en la acción que descubrimos qué errores son experimentalmente y cuánto más fuertes somos al aprender de ellos a medida que avanzamos.
Así que hoy puedo decir que sé conducir. Incluso lo espero con ansias. Aunque no podría haber dicho eso si hubiera continuado esperando para actuar hasta que ya no sintiera miedo.
¿Qué acción puedes tomar para superar tu miedo hoy?
