15 datos maravillosos sobre caminar

¿Alguna vez te has preguntado cuáles son los secretos detrás de algo tan común como caminar?
Desde los extraños movimientos de nuestros brazos hasta el extraño fenómeno del sonambulismo, hay un mundo de intriga detrás de nuestros pasos diarios.
Dicho esto, ¡aventurémonos en lo inesperado y exploremos las maravillas escondidas en nuestro caminar diario!
Unos 4.000 pasos son suficientes para obtener los beneficios de caminar para la salud.
Aunque los médicos recomiendan que las personas den entre 6.000 y 10.000 pasos al día, las investigaciones muestran que aún puedes estar saludable incluso si solo das de 2.500 a 4.000 pasos al día.
Sin embargo, esto no significa que debas conformarte con menos, ya que aumentar tus pasos diarios generará más beneficios para la salud.
Además de mejorar la salud del corazón y aumentar la esperanza de vida, caminar más puede reducir el riesgo de hipertensión arterial, diabetes e incluso cáncer.
Algunos empresarios de renombre han introducido reuniones a pie.
Lo primero que piensa cuando escucha la palabra «reunión» es en un grupo de personas sentadas alrededor de una mesa de conferencias.
Pero los tiempos están cambiando y algunos empresarios exitosos como Steve Branson y el fallecido Steve Jobs realizaban sus reuniones a pie.
Una ventaja obvia es que puedes trabajar y hacer ejercicio al mismo tiempo.
Otro beneficio es que caminar fomenta la creatividad, lo cual es muy importante ya que la lluvia de ideas es un factor importante en las reuniones.
El sonambulismo es más común en niños que en adultos.
El sonambulismo, también conocido como sonambulismo, es un trastorno del sueño que puede heredarse genéticamente o desencadenarse por ciertos medicamentos.
Los expertos dicen que a menudo ocurre en nuestra infancia, pero eventualmente cesa cuando crecemos.
Esto explica por qué entre el 5% y el 15% de los niños caminan sonámbulos cada año, mientras que sólo entre el 1% y el 1,5% de los adultos lo hacen.
¡Tu patrón de caminar es tan único como tu huella digital!
La marcha de una persona, también llamada marcha, varía según factores como el peso, la postura y la velocidad.
Sin embargo, las lesiones también pueden afectar la marcha y provocar lo que se conoce como marcha anormal. Algunos ejemplos son la marcha antálgica y la marcha como pato.
Una marcha antálgica hace que las personas cojeen al caminar, mientras que una marcha como pato hace que alguien camine como un pato debido a la debilidad o la dislocación de la cadera.
El récord mundial de caminata más rápida en la Panamericana es de 2.426 días.
El aventurero británico George Meegan comenzó su viaje en Ushuaia, el punto más al sur de Argentina, y lo finalizó en Prudhoe Bay, el punto más al norte de Alaska.
La extenuante caminata de 30.608 kilómetros de Meegan comenzó el 26 de enero de 1977 y terminó más de seis años después, el 18 de septiembre de 1983.
Algunos insectos pueden caminar sobre el agua.
Estos fascinantes insectos pertenecen a la familia Gerridae y comúnmente se les conoce como zancudos o playeros de estanque.
La mayoría de los gerrids se encuentran en agua dulce, pero el género Halobates es una excepción ya que se encuentran en agua salada.
Su capacidad para caminar sobre el agua se debe a sus patas largas y delgadas, que son repelentes al agua, lo que les permite repeler el agua y crear un efecto de flotabilidad.
Utilizas menos energía cuando mueves los brazos mientras caminas.
Es natural que balanceemos los brazos mientras caminamos porque nos parece más cómodo. Sin embargo, aparte de eso, resulta que este manierismo nos ayuda a ahorrar energía.
Investigadores de universidades de Estados Unidos y Países Bajos han descubierto que las personas utilizan un 12% más de energía cuando no mueven los brazos mientras caminan.
Sin embargo, lo que es más interesante es que descubrieron que cuando balanceamos los brazos en sincronía con las piernas, también utilizamos más energía: ¡un 26 % más, para ser exactos!
El Día Nacional del Senderismo se celebra el primer miércoles de abril.
La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) creó el Día Nacional de la Caminata en 2007 para promover los numerosos beneficios de caminar para la salud.
Además de los beneficios anteriores, caminar también flexibiliza las articulaciones y fortalece los músculos.
Entonces, ¿qué tal si aprovechas este día para pasear por un parque, hacer una caminata o sacar a pasear a tu mascota?
Singapur tiene los caminantes más rápidos del mundo.
Los países con sociedades aceleradas simplemente no tienen tiempo para pasear tranquilamente.
Algunos ejemplos de estos países ocupados son Dinamarca, China y España. Sin embargo, una investigación realizada por el Proyecto Pace of Life en 2007 encontró que Singapur era el país que más destacaba.
El estudio midió el tiempo necesario para cubrir una distancia de 62 pies (19 metros) en 35 ciudades y descubrió que los singapurenses eran los más rápidos con 10,55 segundos.
Caminar puede mejorar el rendimiento académico.
En pocas palabras, el ejercicio aumenta el rendimiento de su cerebro al aumentar el flujo sanguíneo al cerebro.
Por este motivo, caminar y hacer ejercicio aeróbico antes de estudiar o durante las pausas del estudio pueden favorecer el aprendizaje y la memoria.
Hablando de ejercicio aeróbico, una investigación de la Universidad de Columbia Británica en Canadá ha demostrado que el ejercicio aeróbico regular aumenta el tamaño del hipocampo, una parte del cerebro crucial para el aprendizaje.
Caminar es un deporte olímpico.
Este deporte se llama carrera y es deporte olímpico desde 1904.
Al principio, sin embargo, la marcha era sólo una parte de pruebas combinadas como el decatlón. No fue hasta cuatro años después, en los Juegos de Londres de 1908, que se consideró un deporte por derecho propio.
Las reglas son bastante simples: un pie debe estar siempre en el suelo y la pierna de apoyo debe permanecer extendida y recta desde el momento del contacto con el suelo hasta el momento en que el cuerpo se mueve directamente sobre él.
Cualquiera que no siga las reglas será castigado. Los corredores serán descalificados de la competición una vez que reciban tres penalizaciones.
Caminar es bueno para tu salud mental.
Hay una razón por la que algunas personas suelen salir a caminar después de un día largo y agotador. ¡Eso es porque no sólo reduce el estrés, sino que también mejora nuestro estado de ánimo y nuestra cognición!
Otro beneficio de caminar para nuestra salud mental es que promueve la autorreflexión y te ayuda a ganar más gratitud y control sobre ti mismo.
¡Por eso este es tu cartel si estás pensando en caminar más!
Caminar también puede ser una forma de meditación.
Este tipo de meditación se practica en Kinhin, Theravada y Vipassana, que son todas formas de budismo.
Esto se hace a un ritmo lento, concentrándose en el entorno y los movimientos del cuerpo, como cuando el pie toca el suelo o cuando se balancean los brazos.
Puedes utilizar la meditación caminando como una forma alternativa de atención plena si tienes dificultades para meditar de forma tradicional.
Caminar despacio está vinculado a la confianza.
Para pasos más grandes, avance lentamente. Y según los psicólogos, cuando caminas con zancadas más largas ocupas más espacio, lo que implica no sólo confianza sino también autoridad.
Por otro lado, caminar más rápido no inspira confianza porque te hace parecer más ansioso.
Pero caminar con confianza no se trata sólo de tus pasos y tu ritmo. Hay otros factores a considerar, como: B. mire hacia adelante, mantenga las manos fuera de los bolsillos y no se siente encorvado.
Los hindúes tienen un festival en el que caminan sobre el fuego.
El festival Thimithi es una ceremonia de caminata sobre el fuego que se originó en Tamil Nadu, en el sur de la India, y ahora se celebra en varios países tamiles, como Malasia, Singapur y Sudáfrica.
Celebrado en octubre y noviembre, está dedicado a la diosa hindú Draupati Amman.
Los celebrantes de Thimithi realizan un ritual de caminar sobre brasas, lo que, según dicen, es una forma de demostrar su fe.
El senderismo es bueno para el cuerpo y la mente. Por este motivo, existe una festividad especial que promueve este sencillo ejercicio que ofrece muchos beneficios para la salud.
Pero caminar no se trata sólo de estar saludable. Algunos lo hacen por sus estudios, su religión e incluso por los Juegos Olímpicos.
Es una actividad sencilla que influye en varios aspectos de nuestra vida. ¡Así que esto es un recordatorio para que caminemos más y nos sentemos menos!